Archiv: Glossar

Systemische Therapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes Psychotherapieverfahren, das Menschen nicht isoliert betrachtet, sondern in ihren Beziehungen und Lebenszusammenhängen — den „Systemen“, in denen sie leben: Partnerschaft, Familie, Freundeskreis, Arbeit. Der Grundgedanke verändert den Blick: Ein Problem „gehört“ selten nur einer Person. Es entsteht und erhält sich in Wechselwirkungen — in Mustern, die sich zwischen Menschen…

Gewaltfreie Kommunikation (GfK) ist ein von Marshall Rosenberg entwickelter Kommunikationsansatz, der in vier Schritten von der Beobachtung über Gefühl und Bedürfnis zu einer konkreten Bitte führt — mit dem Ziel, Verbindung zu schaffen statt Recht zu behalten. Der Name führt manchmal in die Irre: Es geht nicht darum, dass wir normalerweise „gewalttätig“ sprechen. Aber viele…

Beziehungsarchitektur meint die bewusste Gestaltung einer Beziehung: Statt ein fertiges Modell zu übernehmen, entwerfen die Beteiligten selbst, welche Absprachen, Freiheiten und Verbindlichkeiten für sie gelten sollen — wie ein Haus, das zu denen passt, die darin wohnen. Die meisten von uns haben ein Beziehungsmodell geerbt, ohne es je ausgesucht zu haben: Zwei Menschen, exklusiv, zusammenwohnend,…

RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) bezeichnet eine besonders intensive, oft körperlich spürbare emotionale Reaktion auf tatsächliche oder vermutete Ablehnung, Kritik oder Zurückweisung — ein Erleben, das viele Menschen mit ADHS kennen. Wichtig zuerst: RSD ist keine offizielle Diagnose, sondern ein Beschreibungsbegriff aus der ADHS-Forschung und -Community. Aber er beschreibt etwas sehr Reales. Wer RSD erlebt, kennt…

Ein Metamour ist die Partnerin oder der Partner deiner Partnerin bzw. deines Partners — also ein Mensch, mit dem du selbst keine romantische Beziehung führst, der aber über eine gemeinsame Bezugsperson mit dir verbunden ist. In polyamoren und offenen Beziehungen sind Metamours ganz alltäglich — und gleichzeitig gibt es für diese Verbindung in unserer Sprache…